miércoles, 9 de diciembre de 2015

Imitador corto

Tal y como dije para ver un poco a qué ritmo podré correr el día 13 la popular de Aranjuez hice este entrenamiento "Imitador corto" que está enfocado a hacer 7 kilómetros a un ritmo algo más lento de lo que esperas correr el día de la carrera.

En mi caso en este entrenamiento solamente pude completar 6 kilómetros porque se me echó la hora encima y fui de más a menos haciendo el primer kilómetro en 4:01 para después hacer 4:07, 4:11, 4:14, 4:15 y 4:11. Así el ritmo medio de estos 6 kilómetros fue de 4' 9" por kilómetro pero dudo mucho que en carrera pueda acercarme a los 4' por kilómetro.
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